視力が落ち込んで
視力を回復したいと思う方は多いです。
レーシック手術は怖い、高いというイメージから
簡単にできる視力回復トレーニングはないかと
考える方はいると思います。
そこで、家で簡単にできる視力回復トレーニングを見つけました。
一つ目は眼球を動かすトレーニングです。
眼の筋肉を鍛えることを意識しながら上下左右に動かしたり、
一回転や斜めに動かしします。
意識して目を動かすことで目の周りの血行を促進させ、
衰えている眼の筋力を鍛えます。
最初はなれない時があるので人差し指の動きを
眼で追いかけるにしてトレーニングを行なってください。
眼を動かしたら今度はペンなどを数秒間見つめます。
見つめた後、建物や木などいる場所から
できるかぎり遠くにある物体を見るようにしてください。
数秒見たら次は先ほど見たペン、
数秒見たら遠くにある建物と言ったように
遠くの物体と近くの物体を交互に見つめてください。
この動作を繰り返し行うことによって毛様体筋と水晶体を動かします。
毛様体筋と水晶体はピントをあわせるのに必要な部分ですので
この二つを鍛えることによってぼやけていた視界が
はっきりとした視界になるようにしてくれます。
このように、紹介した視力回復トレーニングでは、
視力低下は目の機能の低下であると考え、
目の機能を向上させることによって
視力を回復させるトレーニングになります。
作業時間は数分で行え、気が向いたらどこでもできるので
目の機能を鍛えることを意識して視力を回復させましょう。